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来源:http://www.mastershanghai.com  日期:2022-06-09
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  南瓜粥

  准备材料:白米1杯、南瓜600克、水10杯、盐1茶匙

  做法

  1、白米洗净,加水10杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

  2、南瓜削皮、洗净、切丁,加入粥内煮至熟软时,加盐调味,即可盛出食用。

  营养小贴士:

  南瓜是淀粉质食物,煮熟容易胀开,所以水要多加一些.免得没有汤汁;南瓜需要煮稍长的时间,所以米粒一裂开就要放入,不要等米粒熟软才放。

  南瓜汤

  准备食材:南瓜、冰糖。

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  做法

  1、南瓜去皮去瓤洗净,切小块+水煮。水至少要末过南瓜再多出一碗的量。

  2、煮至南瓜熟烂。用电饭煲估计要1个小时。水的比例控制好,要煮熟的效果并保留南瓜和水是3:2的样子。

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  3、待稍许凉后用搅拌机打成糊状。水分多就会比较稀释,水分少了就会显得厚些。

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这里要的就是比较稀释像汤的口感。

  4、喜欢吃甜的可以加一些冰糖一起煮。

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