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百合可以滋阴润肺

百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有良好的营养滋补作用;

而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高睡眠质量,睡得更香甜。

百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。


莲藕可以祛除火气

藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的体质。

可以将藕炒着吃,也可以将藕凉拌着吃了,也可以把海带、莲藕和排骨放在一起煲汤喝。


芋头可以增强抵抗力

芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,易于消化;

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分;

其丰富的营养价值,能提高身体的抵抗力。


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鸭肉可以清补作用

鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。

鸭肉味甘、咸、性微凉,清虚热,秋天容易上火、燥热、咽干口渴的体质可以适量食用鸭肉,起到清补作用。


萝卜可以清热化痰

萝卜含有较多的水分、维生素C和一定

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  女性怀孕后,身体的健康程度会直接影响到胎儿的发育状况,所以,孕妇如果发现自己身体有什么问题都会及早调理

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有的孕妇体寒,该怎么办呢?

  首先,孕妇可以多去散步,去走走。

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怀孕的女性在日常生活中若是有空,可以到外边去走走,而且在在卵石路上走效果会更好。走路有助于孕妇身体发热,驱寒,促进体内新陈代谢的速率,在卵石路走,石子能刺激脚底的穴位经脉,疏通气血,有助于改善孕妇的血液循环。

  其次,要想改善体寒的情况,孕妇应当注意养成良好的生活习惯。有的孕妇可能比较怕热,所以会喜欢呆在比较凉的环境中,尤其是空调房,但这种环境对体寒的人来说是不友好的,会加剧体寒的症状。在偏凉的地方呆着时,建议孕妇自带一张毯子盖着,阻挡寒气。

  再有,孕妇身体偏寒,在睡前可以用温热姜水泡脚。脚底的经脉穴位比较多,但脚底的血液循环相对身体的其他部位来说有比较弱,因此体寒的人容易脚冷。孕妇在每晚睡觉前,可以装上一桶温度比体温稍高点的热水,加入几块姜,把脚放进去泡,这样既能让孕妇一觉好眠,还能逐步帮助身体驱寒。

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