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我们身边有很多女性朋友都非常爱健身，除了给我们良好的体魄以外，对于我们身材的管理也是有着极大的帮助的。但是很多女性再生育过后，去健身房的频率明显降低，不过依旧十分惦记那些挥汗如雨的日子。因此我们也常常能够听到，很多女性朋友询问医生，产后多久可以去健身房？但是关于这个问题，似乎一直没有得到较为肯定的答案。

产后多久可以去健身房

如果是剖腹产妈妈，那么最好把锻炼计划推迟到第一次术后检查之后。和医生确认刀口的皮肤已闭合，且妈妈身体状态已经适合散散步这样的活动。因为产后妈妈的子宫仍在愈合的过程中，运动时很可能会感到不太舒服。最开始建议选择先悠闲地散散步，留更多的时间给身体慢慢恢复。

而产后4-6周妈妈的髋部和关节正在回到它们以前的位置，散步能够加强关节力量，帮助它们更快地恢复原位。从20分钟的散步开始，慢慢加大运动量。这一阶段产后妈妈的荷尔蒙分泌会发生巨大的变化，可能会有些产后抑郁。散步能够切实有效地帮助刺激产后妈妈内啡肽和皮质醇分泌水平。

产后健身需要注意什么

尽自己的能力，制定一个能够坚持下去的切实可行的锻炼计划。同时也要告诉自己罗马不是一天建成的，产后恢复是马拉松，不是靠一个冲刺就能跑到终点。重建自己的力量、体力和肌肉耐力都需要时间，

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此外，有必要为女性同胞提供以下问题：输卵管不通和输卵管积水无论是先天性发育不良还是获得性的，输卵管的缺乏都会导致更多的卵子捕获障碍，从而不可避免地影响生育能力。最好的解决办法是试管婴儿输卵管积水对胚胎有毒，影响卧床或导致流产。因此，在准备怀孕时，输卵管积水的妇女应该尽快疏通和怀孕。由于输卵管积水在术后半年内未怀孕，复发率可达50%。

4.体外受精

许多人说，在取出卵巢后，生孩子是不可能的。事实上，女性的卵巢是双边的。一般来说，如果切除卵巢的一侧而保留卵巢的另一侧，那么卵巢的剩余部分可以在一定的时间内排卵，而且不会影响女性的生育能力。

4.每天保持正常的早餐，适当补充蛋白质，如多吃牛奶和鸡蛋，多喝鲫鱼汤，用猪蹄煮大豆等。

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2.诱导排卵和排卵监测

我相信很多家庭在怀孕的时候想要双胞胎。由于这些强烈的欲望，大多数人将注意力转向试管技术。

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